Six Pack bis zum Sommer? Trainingsplan + Ernährungsplan

[fitnessjoe2000]

also nicht -.-

[dennis2]

also nicht -.-

So du kleiner Faulpelz!

Was erwartest du?!?

Es gibt hier hunderte von diesen leidigen"hauptsache Waschbrett,alles andere egal u.möglichst bis zum letzten Sommer" Threads!"

Alle weiteren sind mehr als überflüsig!

Wir sind hier einBodybuilding-,u.kein Menshealth-hauptsache Waschbrettbauch Forum!
Nutze die Suchfunktion,lese dich ordentlich ein u.fange richtig an zu essen u,zu trainieren!
ansonsten einfach nichts mehr essen,dann haste bis zum sommer nen schönes Knaben-mager-Sixpack,um die kleinen Mädchen in Deiner Klasse zu betören!

[gaggeis]

Mensch, ihr seid aber echt fies.


An den threadersteller:

Suche dir einen wkm, ganzkörper oder ober /unterkörpersülitt als trainingsplan aus.
Dann lies alle mit wichtig markierten threads und lerne gescheit zu essen.
Das mit dem sixpack verschiebst du auf sommer 2015.
Dann sieht es wenigstens was aus.

[carlos capone]

keine angst, es wird sicher bald irgendsoein dämlicher gutmensch auftauchen, der dir wkm & whey empfiehlt.
einfach noch ein bisschen warten... #popcorn

Mensch, ihr seid aber echt fies.


An den threadersteller:

Suche dir einen wkm, ganzkörper oder ober /unterkörpersülitt als trainingsplan aus.
Dann lies alle mit wichtig markierten threads und lerne gescheit zu essen.
Das mit dem sixpack verschiebst du auf sommer 2015.
Dann sieht es wenigstens was aus.

@ damien

du warst leider nicht schnell genug!