meine kraftwerte - eure meinung !

[Mr.Sonnenstrand]

zu den Werten....

kann man nur beurteilen wenn man ein paar andere Daten hätte

-Alter
-Trainingserfahrung
-Körpergewicht/Größe

um mal die 3 wichtigsten zu nennen.


Ich bin (schätze mal) relativ durchschnittlich stark
- für mein Alter (47 Jahre und 6 Monate)
- für meine Trainingserfahrung (30 Jahre + 1 Monat)
-Körpergewicht und Größe (138kg/190 cm)

[triceps45]

zu den Werten....

kann man nur beurteilen wenn man ein paar andere Daten hätte

-Alter
-Trainingserfahrung
-Körpergewicht/Größe

um mal die 3 wichtigsten zu nennen.


Ich bin (schätze mal) relativ durchschnittlich stark
- für mein Alter (47 Jahre und 6 Monate)
- für meine Trainingserfahrung (30 Jahre + 1 Monat)
-Körpergewicht und Größe (138kg/190 cm)

Alter: 18
Körpergröße: 176cm
Gewicht: 96-97 kg
Im Training seit: Februar 2010 - davor nur 6-7 mal die Woche Judo, Liegestütz,sit ups, rückenstrecker,hangeln.
KFA: 19% (von Arzt gemessen)

[Mr.Sonnenstrand]

ich war nach einem Jahr Training noch nicht ganz so stark wie Du. Habe mit 17 mit Krafttraining angefangen, aber in den ersten Jahren noch andere Sportarten neben dem Krafttraining (auch mit Erfolgen) wettkampfmässig betrieben.

Für 17 auf jeden Fall eine sehr gute Leistung, vor allem für die Trainingsdauer (13-14 Monate).

[triceps45]

Danke !
Welchen Sport hast du den betrieben ?

Werde mich weiter so ranhalten wie bis jetzt,
bin aus meiner Leistungsgruppe der einzige, der so spät
mit dem Krafttraining angefangen hat, aber im Judo der erfolgreichste
( 2 mal EM Bronze u17, 2 EM Teilnahmen u20, 1 mal WM Silberu20) .. in einem Sport,
wo heut zu tage die Kraft viel ausmacht !

Werd mal versuchen Kniebeuge - Kreuzheben - Bankdrücken noch stärker zu werden, wie in allem anderen auch

[TwisterCow]

Die Dips sind ja mal krass.

[Mr.Sonnenstrand]

Schwimmen (100 m Freistil mit 17 in 56,2 Sekunden, wog da aber auch noch 55 kg weniger, Jiu Jitsu bis 1. Dan, und Tischtennis war ich ein paarmal Kreismeister gewesen.....

seit dem 25. Lebensjahr (seitdem ich durchgehend Wechselschicht arbeite, auch Nachtschichten) habe ich dann nur noch Krafttraining betrieben.

[triceps45]

Schwimmen (100 m Freistil mit 17 in 56,2 Sekunden, wog da aber auch noch 55 kg weniger, Jiu Jitsu bis 1. Dan, und Tischtennis war ich ein paarmal Kreismeister gewesen.....

seit dem 25. Lebensjahr (seitdem ich durchgehend Wechselschicht arbeite, auch Nachtschichten) habe ich dann nur noch Krafttraining betrieben.

respekt !!!


@ TwisterCow: Danke ! Will mein Körpergewicht als Zusatzgewicht erreichen !