Klimmzüge clustern

[Moneky]

Falls du die ausführung auch bei den 5ern gut gemacht hast kannst du ruhig soweiter machen.

Clustern bringt ja den Vorteil das du durch geringe wiederholungen dein hauptaugenmerk auf die ausführung (die technik) legen kannst.

Deswegen würd ich an deiner stelle zuerst nicht die 5er machen und direkt mit x3 starten. Vllt schaffste dann auch insgesamt mehr (zb 10 mal die 3, dann steigerst dich bald auf 8 x 4 und versucht auf 10 mal 4 usw usw)


mfg steffen

[danison]

mach zuerst volle klimmzüge bis nichts mehr geht und dann 1-3 langsame negative klimmzüge....

[Topper__Harley]

mach zuerst volle klimmzüge bis nichts mehr geht und dann 1-3 langsame negative klimmzüge....

Meinst du das bezogen auf jeden einzelnen Satz...oder erst so viele Sätze volle Klimmzüge bis keiner mehr geht und dann noch einen negativ Satz hinterher...???

[danison]

Meinst du das bezogen auf jeden einzelnen Satz...oder erst so viele Sätze volle Klimmzüge bis keiner mehr geht und dann noch einen negativ Satz hinterher...???

1 positiven satz bis du dein gewicht nicht mehr hochbekommst und dann eben 1-3 negative klimmzüge so langsam wie nur irgendwie möglich... HD style halt

[Moneky]

Na das ist aber kein clustern

[Topper__Harley]

also stellt sich mir die Frage,

Clustern oder mit negativen KZ arbeiten ????

[nic.]

Clustern

Clustern.