deine muskeln musst du füttern - sonst wird da nicht viel passieren. #popcorn

du könntest zwar auf die idee kommen statt zusätzlichem eiweiß bloß mehr kohlenhydrate zu dir zu nehmen - dies würde aber eher deine fettspeicher füttern als deine muskeln. und wenn du trainierst ohne ausreichend nahrung zu dir zu nehmen könnte dein körper auf die idee kommen eiweiß aus deinen muskeln zur enerigiegewinnung heranzuziehen, was deine muskeln kleiner und nicht größer machen würde.

eiweiß hin oder her du brauchst für nen muskelaubau so oder so ausreichend vernünftige nahrung....