Zitat Zitat von peter2361
Hey, hier mal ein paar Kraftwerte einiger Grundübungen von mir:

17 Jahre, 175cm, 70kg


Kreuzheben 80kg 3x7
Rudern Langhantel Untergriff 50kg 3x10

Bankdrücken 70 kg 3x8
Brustpresse 80kg 3x8

Dips 3x10
BizepsCurls Langhantel 35kg 3x10


Ist alles in etwa ausgeglichen?

keine KLIMMZÜGE ???
keine KNIEBEUGE ???
WARUM BRUSTPRESSE,WENN DU BANKDRÜCKEN MACHST ???

seit wann sind bizeps curls & brustpresse eine GRUNDÜBUNG ???


mensch leute, ihr wollt aussehn wie arnold, aber trainiert keine beine, man man man .. -.-