Kraftverlust durch abnahme ?

[JammyL]

Gibt mal einen Dreck auf Diät und zieh dir ordentlich Kcal rein.

Im besten Fall GOMAD. Dann ordentlich im Bereich von 3 Sätzen zu je 3-6 Whd. trainieren und deine Kraft wird dich verwundern nach einigen Wochen.


Ansonsten trainier nach 5/3/1

[new1995]

Gibt mal einen Dreck auf Diät und zieh dir ordentlich Kcal rein.

Im besten Fall GOMAD. Dann ordentlich im Bereich von 3 Sätzen zu je 3-6 Whd. trainieren und deine Kraft wird dich verwundern nach einigen Wochen.


Ansonsten trainier nach 5/3/1

Sorry aber ich will abnhemen und meinen Kfa reduzieren. Ich habe erst vor ein paar Tagen einen Kraftzuwachs bekommen mit dem ich mehr als zufrieden bin.

Refeetage mache ich keine, da ich ja keine Abmagerungsdiät mache, sprichher ich benötige sie nicht. Hungern tut ich auch nicht. Wie gesagt damit habe ich schon etwas mehr als 9 Kg abgenommen, warum sollte ich damit aufhöhren ?

[new1995]

Sorry aber ich will abnhemen und meinen Kfa reduzieren. Ich habe erst vor ein paar Tagen einen Kraftzuwachs bekommen mit dem ich mehr als zufrieden bin.

Refeetage mache ich keine, da ich ja keine Abmagerungsdiät mache, sprichher ich benötige sie nicht. Hungern tut ich auch nicht. Wie gesagt damit habe ich schon etwas mehr als 9 Kg abgenommen, warum sollte ich damit aufhöhren ?

So habe endlich wieder 1 Kg abgenommen.

Vorher: 121,5
Jetzt: 111,5

Bald bin ich unter der 110 KG Marke