Zitat Zitat von LuckySlevin
ich habe das immer anders gemacht..

Habe ein Gewicht genommen und wenn ich dieses ca. 1x12, 1x11 und 1x10 geschafft habe, habe ich es gesteigert so dass ich wieder auf zb. 1x11, 1x9,1x8 war..

Ich würde sagen da hat man ein bisschen Spielraum und muss nicht auf eine WDH genau sein, aber das sei auch jedem selbst überlassen.