Gainer Marke Eigenbau

[simme]

Danke für die 2 Links euch beiden . WErd mich grad kurz reinlesen.
Habt ihr sonst noch empfehlungen für Masseaufbau außer PRotein , Kohlenhydrate und Zink sowie Fischöl ?

WKM, RHT und Whey

[PITT Fanatiker]

Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

[simme]

Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

WKM mit RHT
Und zum Aufbau brauchst du eigentlich n guten EP und nicht irgendwelches Supp-Schnullikram.
Kauf dir lieber n Sack Reis, 10kg Pute, ne Flasche Leinöl und Gemüse.
Dann sollte Whey vollkommen reichen, evtl. Maltodextrin, aber beides sind eigentlich Lebensmittel in Pulverform.
Dann kannste dir noch Creatin holen und Fischöl, evtl Zink und dann wars das.

[turbo-d]

Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?

du bist im falschen forum, schau dich mal im ernährungs- und trainingsforum um!
mit nem passenden ernährungsplan und demnach einem kcal überschuss brauchst
du keine extra gainer!
investier das geld dann lieber in eine sinnhafte trainingssupplementierung wie nem guten booster, bcaas, creatin, whey usw.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=204372

[PITT Fanatiker]

Ok letzter Beitrag :
Ist es gut wenn ich mir Zink Caps sowieso Fischöl und Whey und Kre-Alkalyn hole ? ERsetzt den gepostetes REis Protein das Whey oder welches ist besser für mich ?

[simme]

Ok letzter Beitrag :
Ist es gut wenn ich mir Zink Caps sowieso Fischöl und Whey und Kre-Alkalyn hole ? ERsetzt den gepostetes REis Protein das Whey oder welches ist besser für mich ?

Kein Alkalyn, sondern Monohydrath
Der Gainer ersetzt nicht das Whey
Aber du sollst lieber mehr richtige Nahrung essen, als dir irgendwelche Gainer reizukippen.
Der von Turbo gepostete Gainer ist nur ne Lösung, wenn du am Tag 5000kcal sauber essen muss und das nicht mit normaler Nahrung rein bekommst, oder was schnelles zum mitnehmen brauchst.

[PITT Fanatiker]

Wieso besser Monohydrath ? Achso ja ok das ist nicht der fall mit Zeitmangel.
Werde Whey , Zink , FIschöl und/oder Alkalyn bzw Monohydraht kaufen .
WIe sieht es mit Einnahme aus , jeweils die angegebenen Werte ?!

[simme]

Wieso besser Monohydrath ? Achso ja ok das ist nicht der fall mit Zeitmangel.
Werde Whey , Zink , FIschöl und/oder Alkalyn bzw Monohydraht kaufen .
WIe sieht es mit Einnahme aus , jeweils die angegebenen Werte ?!

Whey nachm Training und Monohydrath 5g Morgens oder nach dem Training, ansonsten, wie angegeben.
Alkalyn ist nur Mono mit Backpulver und viel zu teuer. Achte auf Creapure, dann machste mit Mono nichts falsch