Zitat Zitat von PITT Fanatiker
Ok dann passt auf
Gehe morgen in einen Body Shop in der Nähe , der echt viel da hat.
Könntet ihr mir eine Liste erstellen , die alles beihaltet was im vorrangegangen erwähnt wurde ? Wäre echt nett .
Hatte vor etwa 1 - 1/2 Monate pure Masse aufzubauen.
Welches Training während der Phase ?
http://www.sportnahrung-engel.de/sho...an-Masseaufbau hört sich gut an
oder
standart WKM-Plan , der immer weiter hilft ?
WKM mit RHT
Und zum Aufbau brauchst du eigentlich n guten EP und nicht irgendwelches Supp-Schnullikram.
Kauf dir lieber n Sack Reis, 10kg Pute, ne Flasche Leinöl und Gemüse.
Dann sollte Whey vollkommen reichen, evtl. Maltodextrin, aber beides sind eigentlich Lebensmittel in Pulverform.
Dann kannste dir noch Creatin holen und Fischöl, evtl Zink und dann wars das.