Fettreduktion und Muskelaufbau

[Mark83]

Und ich mache beides zum Abnehmen.... 2-3 Ausdauer ( Cardio, Joggen, Boxtraining) und Training im Studio..... und achte natürlich auch auf meine Ernährung ( oder versuch es zumindestens )

und was genau hat jetzt dein konkretes Vorgehen mit den von uns ganz allgemein getroffenen Aussagen zu tun?

[Stephan67]

und was genau hat jetzt dein konkretes Vorgehen mit den von uns ganz allgemein getroffenen Aussagen zu tun?

hehe.... ich würde trotzdem niemanden raten.... auf cardio zu verzichten weil es nur nützlich für das Herz-Kreislauf-System ist..... und den Kalorienverbrauch aber mit der Ernährung auch einsparen kann...

außer dass es den Kalorienverbrauch erhöht, aber man könnte diese Kalorienmenge auch einfach mit der Ernährung einsparen

[Kedi123]

Es gibt ja auch Unterschiede zwischen den Cardio Einheiten.