BB-Trainingslog 2011

[DannyS]

Training heute abend (vorletztes Tandem-Training vor dem Wettkampf)

Tandem-Kreuzheben RAW (heute mit modischen Ballettschläppchen, um den einen
oder anderen Zentimeter noch zu sparen)
4 Warm-Up Sätze
220kg 01 Wdh.
270kg 01 Wdh.
320kg 01 Wdh.
360kg 01 Wdh.
400kg 01 Wdh.
430kg 01 Wdh.
460kg 01 Wdh. (neue Bestleistung )

Video vom letzten Versuch kann ich reinstellen, falls Interesse besteht

Latziehen Hebelgriffmaschine
60kg 20 Wdh.
70kg 20 Wdh.
80kg 16 Wdh.
90kg 12 Wdh.

Kabelrudern (breiter Parallelgriff) / Donkey-Wadenheben
70kg 10 Wdh. / 130kg 20 Wdh.
80kg 10 Wdh. / 160kg 20 Wdh.
90kg 10 Wdh. / 190kg 16 Wdh.

Reverse Hyperextensionen / Diagonales Wadenheben
KG 15 Wdh. / 90kg 12 Wdh.
KG 15 Wdh. / 100kg 12 Wdh.
KG 15 Wdh. / 110kg 12 Wdh.

[The Wicker Man]

Training heute abend (vorletztes Tandem-Training vor dem Wettkampf)

Tandem-Kreuzheben RAW (heute mit modischen Ballettschläppchen, um den einen
oder anderen Zentimeter noch zu sparen)
4 Warm-Up Sätze
220kg 01 Wdh.
270kg 01 Wdh.
320kg 01 Wdh.
360kg 01 Wdh.
400kg 01 Wdh.
430kg 01 Wdh.
460kg 01 Wdh. (neue Bestleistung )

Video vom letzten Versuch kann ich reinstellen, falls Interesse besteht

Ja, mach mal. Ein Trainingspartner und ich wollten evtl. auch bei der Tandemdisziplin mitmachen, falls noch Platz für ein Team ist.

Unsere Bestleistung war 390 oder so (schon noch viel Luft), mit mehr kann man bei uns die Hantel unseren Berechnungen nach leider nicht beladen.

Wie ist das bei euch? Habt ihr mehrere 50er-Scheiben? Wir haben 2 40er und sonst nur 25er.