http://stronglifts.com/how-to-perfor...per-technique/

Im Video ist die Ausführung zu schnell (was nicht heißt, dass man gerade beim LH-Rudenr kein Schwung/Beschleunigung braucht! Die gehört dazu, nicht zu viel und nicht zu wenig) aber die letzten beiden Bilder sind super!

So zieht man aus dem Rücken. Sehr gut!