Zitat Zitat von ChristopherV
Sehr geehrte User des BB-Forums ich hätte da einige Fragen bezüglich Creatin + Glutamin! Was ich aus anderen Theards schon entnehmen konnte ist es ja eine super kombination!

Ich habe vor jetzt noch mal richtig draufzupacken und dann nach ca. 2 monaten kur noch abzuspecken und definieren!

Creatin nehme ich wie folgt:
In der Aufladephase!
Tag
1 6 X 5 gramm
2 6 X 5 gramm
3 5 X 5 gramm
4 4 X 5 gramm
5 3 X 5 gramm
6 2 X 5 gramm
Dan weiter jeden Tag 2 X 5 gramm!

Jetzt habe ich noch eine Frage wie soll ich das Glutamin dazu nehmen?


Desweiteren bräuchte ich eine Beratung mit welchen supplement man dann Definieren und abnehmen kann (Ich weiß Ernährung spielt auch eine Rolle)?
Ernährung spielt die größte rolle!

Außerdem wird Creatin nicht gekurt u. du kannst es auch in der diät nehmen! Auch glutamin ist ein Basis-Supplement(sehr wichtige aminosäure),welches du auch in der Diät zu Dir nehmen solltest!