Zitat Zitat von Hernandez339
Hey, ich wollte mal wissen welches Eiweiß gut ist.

Benutze zurzeit dieses Weider Proteinpulver 80 +
bin seit ung. 2mon. im fitness & will n bisschen mehr masse & defenieren, was könnt ihr mir denn da empfehlen?

Ich empfehle dir alle stickys hier im forum zu lesen,einen ernährungsplan zu erstellen und die suchfunktion zu nutzen.
Lies dich hier im forum ein und dann muss auch nicht so ein zu hauf geklärter thread entstehen.
Ist nicht persönlich gemeint, aber stickys lesen wird auch in der netiquette (forenregel) erwähnt.
Deshalb mache ich gleich dicht.