könnte ich abends auch so machen? RapsÖl 20ml Speisequark 200g Walnüsse 50g ------------------------------ Kcal: 642.1 Eiweiß: 32g Kohlenhydrate: 11.3g Fett: 51.43g
Zitat von nosrepallik könnte ich abends auch so machen? RapsÖl 20ml Speisequark 200g Walnüsse 50g ------------------------------ Kcal: 642.1 Eiweiß: 32g Kohlenhydrate: 11.3g Fett: 51.43g Jaja mach wie du denkst. Hauptsache Quark+Fett mit wenig Carbs Soviel bis du auf deine Kcal kommst. Ich ess manchmal 250g Quark 30ml Öl 20g Nüsse/Kerne/Saaten (Mohn, Mandeln, Walnüsse,...)
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