Zitat Zitat von Eurontis
Ok, einigen wir uns auf Schultertraining

was ist denn da effektiv? Liegestützen? Langhantel hinter den Kopf? Oder sind andere Möglichkeiten sinnvoller?
Wir einigen uns darauf, das du jetz teinmal ne Stunde investierst und dich hier einliest, dann kannst du dir diese Frage selber beantworten