Gezwungene trainingszeiten

**DrFreud** · 12.03.2011, 11:02

aber du bist schon ziemlich hartnäckig neuem gegenüber

.

hast du denn schon ein paar mal 20er beugen gemacht?
probiers doch einfach mal in ein paar beineinheiten aus.
hast doch nix zu verlieren, gewinnst nur an erfahrung... genauso bezüglich pitt-sätzen, bei einigen übungen ist es dass nonplusultra..
rpt sätze sind gerade bei kleinen mgs ohne große sauersoffschuld super...

**kleberson** · 12.03.2011, 12:53

Ich habe den PITT-ansatz auch benutzt um auf mein IK-Training zu übertragen.
Habe die Pausen zwischen den Einzel-Wdh aber auf 30Sec von der ersten Wdh an erhöht. Das hat meinen Gelenken gut getan und Kraft gabs auch.

PITT an sich oder Restpause liegt definitiv im HT-Bereich.

Hier der TP-Plan aus meiner Blütezeit:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=123330

**The Wicker Man** · 12.03.2011, 15:24

Zitat von kleberson

Ich habe den PITT-ansatz auch benutzt um auf mein IK-Training zu übertragen.
Habe die Pausen zwischen den Einzel-Wdh aber auf 30Sec von der ersten Wdh an erhöht. Das hat meinen Gelenken gut getan und Kraft gabs auch.

PITT an sich oder Restpause liegt definitiv im HT-Bereich.

Hier der TP-Plan aus meiner Blütezeit:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=123330

jajaja, sehr schön! das sage ich auch die ganze zeit. PITT ist ideal für 3er, 5er und co. - insbesondere beim heben, beugen und drücken. mache ich auch so!

Zitat von dr. freud

beine
1x20er atembeugen (max. 1mal ablegen). hab noch nix besseres gefunden für die beine

da kannste auch noch lange suchen, bis du was besseres findest.

spaß, ich liebe/hasse atembeugen auch über alles und halte sehr sehr viel davon.

**DrFreud** · 12.03.2011, 18:25

na also gaggeis, 3 kompetente meinungen pro atembeuge....

**DrFreud** · 12.03.2011, 18:27

na also gaggeis, 3 kompetente meinungen pro atembeuge.... schön wirds allerdings nicht, vor allem das kopfgefi.cke nach einigen einheiten .. da gewinnt der spruch shut up and squat eine ganz neue wertigkeit

**gaggeis** · 12.03.2011, 20:45

Zitat von DrFreud

na also gaggeis, 3 kompetente meinungen pro atembeuge....

Im beintraining hatte ich eigentlich nicht vor etwas zu ändern.
Überlege es mir aber mal.
Abwechslung ist ja das salz in der suppe.
Gott, was für ein blöder spruch.........