Sieht sehr interessant aus das Satzschema.

5x5 hab ich auch schon viel Gutes gehört, aber noch nie probiert.
mMn sehr gutes und vorallem simples programm!
die montags TE wie oben im plan ist so ähnlich...

Aber deine Ideen werden auf jedenfall Verwendung finden.
probiere es einfach aus und berichte! legt dich aber nicht zu sehr auf starre satzzahlen wiederholungsbereiche usw. fest. solange du dich bei koordinationsversagen progressiv steigerst bist du auf den richtigen weg!

Was ist Sinnvoller? Klimmis insgesamt 10 wdhs (oder mehr) oder Latzug mit höherer Wiederholung?
hhmmm blöd das du keinen turm hast... in welcher TE meinst du das genau mit den 10 wdhs KZ?
versuche dich auf jedenfall zumindest auf die 20 wdh-marke bei dips&KZ mit eigenen körpergewicht hochzuarbeiten.

alternative zu KZ:
http://www.youtube.com/watch?v=DjV83...eature=related

alternative zu dips wie bereits erwähnt: enges BD

cuttest du oder baust du auf?