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Hybrid-Darstellung

  1. 13.03.2011, 15:52 #1
    Atzensunny
    Atzensunny ist offline
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    soo habe nun mal meinen verbrauch der letzten 2 tage ungefähr ausgerechnet...auf der seite von fddb.de...top seite übrigens... also ich muss ca 2600kcal zu mir nehmen....habe ich so fast geschafft... ca 2200kcal...

    und nun....könnt ihr mir weiter helfen und meine fragen beantworten??...


    dankeeeee
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  2. 13.03.2011, 20:55 #2
    LeRulez
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    Zitat Zitat von Atzensunny
    soo habe nun mal meinen verbrauch der letzten 2 tage ungefähr ausgerechnet...auf der seite von fddb.de...top seite übrigens... also ich muss ca 2600kcal zu mir nehmen....habe ich so fast geschafft... ca 2200kcal...

    und nun....könnt ihr mir weiter helfen und meine fragen beantworten??...


    dankeeeee

    fddb rechnet dir die kcal aus, die du am Tag benötigst um dein Gewicht zu halten...Aber um aufzubauen brauchst du an Trainingstagen einen kcal-Überschuss von ca. 500kcal...
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