Zitat Zitat von Atzensunny
was ist denn ein GK??
Ganzkörper plan..., naja du erwartest von uns das wir die Frage beantworten ohne deinen TP auch nur Ansatzweise zu kennen, wie soll das möglich sein? Btw. wenn du 2-3 Übungen pro Muskelgruppe machst z.b. 3 fürn Bizeps..., ist der Plan schonmal nicht gut