Zitat Zitat von lolzor
Ganzkörper plan..., naja du erwartest von uns das wir die Frage beantworten ohne deinen TP auch nur Ansatzweise zu kennen, wie soll das möglich sein? Btw. wenn du 2-3 Übungen pro Muskelgruppe machst z.b. 3 fürn Bizeps..., ist der Plan schonmal nicht gut

Naja wieso sollte ein GP schlecht sein...und 2-3 übungen falsch???

ja habe nen plan mit den geräten nummern....also die maschinen...welcher anfänger hat schon die ganzen übungen aus dem ff drauf....fast keiner...ich gehe schon mit sinn an die sache ran...