Zitat Zitat von Atzensunny
und wann würde ich nach harten training die ersten erfolge sehen können...ich weiß jeder ist anders aber so ca...
bey bey
Gar nicht, weil du -1 Ahnung hast. Du siehst ja, Nummern nützen hier keinem!

Komm wieder wenn du die Begriffe der Übungen kennst.