das wird zur nacht immer recht gern empfohlen, weil es verglichen mit molke recht langsam vom körper resorbiert wird - und somit über einen recht langen zeitraum sein eiweiss an den körper abgibt...

wenn du abends nicht lage 'rumpampen' willst könntest stattdessen auch ne portion hüttenkäse probieren. ich persönlich mag ihn ja nicht sonderlich, aber mit nem löffel salsa könntest den geschmack von dem zeugs zumindest verbessern.

ganz rein theoretisch müsste es auch gehen, wenn du normales molkeprotein nimmst und beispielsweise ein bisschen olivenöl oder so zugibst. durch das öl müsste eigentlich die aufnahme über den verdauungstrackt verlangsamt werden.