Zitat Zitat von DrFreud
auf jeden fall hab ich´s gestern nicht geschafft liegt vermutlich an meiner leichte erkältung, stinkt mir jedenfalls gewaltig. 145 15/5 waren es...
145 15/5 genau wie letztes mal, gingen sogar noch schwerer.

von der erholung her wärs ideal wenn ich die beine am samstag wieder voll belaste. problem ist nur dass es im split am montag weitergeht mit atembeugen. auf dauer klappt das auch nicht alle 5 tage, vor allem wenn schweres heben im plan steht.

ich werde am samstag, mal 3 sätze mit 5 wdh´s ohne mv aber mit 150 testen, pausen mind. 2-3 minuten und danach event. wie gewohnt 3x20 mit 60kg.
theoretisch sollte es die kraftwerte für montag verbessern.