Zitat Zitat von steppo25
Am Frühstück knausern = FAIL
Morgens! an Fett sparen = FAIL
Alles aus TEIG hergestellte allmählich auf ZERO runterfahren - jawohl auch den Junk aus dem phollen Korn, = WIN.

Ich habe heute morgen gefrühstückt, 7:00
1 Pfund Hackfleisch eq. 90 g Fett und 90 g EW, gebraten zusammen mit
800 g vorgekochtem Reis (eq. 1/3 kg Reis trocken eq. 240 g KH ) und
zwei großen gewürfelten Zwiebeln.
Den Rest des Tages dann nur noch Gemüse, Äpfel, Magerquark, mageres Geflügelfleisch, fette Nüsse, grüner Tee.
Bin bei stabilen ca 7% Körperfett.

Ach wie gern würde ich auch morgens ein Pfund Hack mit Reis essen#popcorn ... dumm nur, dass ich noch Daheim bei meinen Eltern wohne.