bein bankdrücken hat es mir sehr geholfen die schulterblätter zurückziehen, andernfalls krieg ich nämlich auch derbe schulterprobleme... seitdem ich das so mach ist es so gut wie weg...


reduzier doch einfach mal die druckbewegungen, z.B. neben bankdrücken keine dreckbewegung mehr! (oder dips, schräg bd je nach wahl)