klar, spass ist sehr wichtig, aber mögliche verletzungen eingehen ist find ich kein spass mehr...



ich empfehle es ja nur ungern, weil icheigentlich nix von halte, aber: probier doch einfach mal HIT aus, bezüglich der belastung für den körper gibt es kaum milderes... (Doggcrap wäre auch eine alternative)


das hohe volumen würd ich sien lassen, zumindest für den schulter / brustbereich