Zitat Zitat von Pete D.
Muss mich mal korrigieren, es waren nur 3 mal Bankdrücken.
vllt sollte ich dazu sagen das ich das ersten 2mal Bankdrücken frei gemacht habe und die anderen 2 in so einer Hatelrung.

Während des Trainings spüre ich es in der Brust richtig. , aber den Tag danach nicht.

Natürlich will ich keinen Musklekater haben, hab nur gedacht das es normal wäre, wenn man als Anfänger gerade am Anfang Muskelkater hat?

Achja und zu den Gewichten:

Frei. 30kg
In der Halterung: 40kg
Du weißt schon, dass die Stange in der Multipresse nicht 20Kg wiegt?!