Kann ich mir jetzt irgendwie nicht vorstellen Hab nen ziemlich genaues Log über meine Kraftleistungen. Hab ca. nen halbes Jahr WKM gemacht und dann zum Test mal nen Satz Bizeps (nach Bizeps-Aufwärmen ohne Rückentrain vorher) gemacht. Heraus kam ich hab Preacher-Curls: 45kg 10x sauber hinbekommen. Soviel zur Effektivität von Ganzkörperplänen.

Bei dir könnte ich mir jetzt nur denken: Vorerschöpfter Muskel.
Wie siehts denn mit dem Oberarmumfang aus? Is der denn im Vergleich zum Anfang angestiegen?