Hey Leute, hab mal eine Frage und zwar, was sind denn Übungen, bei denen der mittlere und untere Trapez besonders beansprucht werden? Sprich, der Traperz ausgenommen vom nacken. Mein Rücken is sehr gut ausgeprägt, nur der Trapez ist mir zu wenig.

Bisheriger Plan: Kreuzheben
Klimmzüge UG
LH-Rudern vorgebeugt
Rückenisolator