Mein Ernährungsplan :)

[H_D]

hast du wirklich einen kcalumsatz von 6000kcal??

[SupPeNlöfFel]

73Kg auf 1,85m und 6000!!!! Kcal?

.....

[Nemesi5]

wie lange isst du denn schon so undhast du veränderungen an deinem körper bemerkt?

[feelit]

Seit 2 Wochen ess ich so.

Gewichtszunahme.

2,5kg.

Aber die werte gehen ja von optimalen Essen her.
Der PLan von mir zeigt wie ich eigentlich im großen und ganzen Esse.

Jeden Tag werde ich nicht immer auf diese Kcal,oder Eiweiß etc Zahl kommen.