Zitat Zitat von Chris12345
Du trainiert jedes Muskel nach 1-2 Tagen wieder?

Ich hab mindestens 4 Tage Muskelkater und trainiere alle 10 Tage. Da finde ich die 7 Tage für einen, der noch nicht so hart trainieren kann recht ok...
Du musst aber folgende sachen bedenken:

1. Du kannst GK nicht mit Splitt vergleichen, am Anfang (später aber auch) ist GK besser

2. ein Anfänger kann noch nicht die Intensität im Training aufbringen das er 1woche ruhe braucht

3. die Gewichte sind bei den Anfänger noch so "gering" das die Regeneration noch nicht so angegriffen wird (siehe Punkt 2)

4. Anfänger können sich schneller Regenerieren wegen Punkt 2 und 3.



greetz
-theANIMAL-