Schlafen vor total wichtigen Prüfungen

***sackseiler*** · 17.03.2011, 16:17

Bei mir ist es so dass bei mir irgendwann die Endprüfungen anstehen das ist zwar noch viele Monate aber da die Prüfungen total wichtig sind und ich selbst jetzt schon aufgeregt bin und keine Ahnung habe ich ich in der Situation damit umgehen kann und selbst jetzt wenn ich nachts im Bett liege und mir vorstelle es wäre jetzt soweit wird mir total schlecht. Daher frage ich mich was kann ich machen um dann wirklich schlafen zu können? Bei der Zwischenprüfung damals die wesentlich weniger wichtig war konnte ich absolut nicht pennen und habe dann nachts voll die Panik bekommen weil es immer später wurde und ich wußte selbst wenn ich jetzt einschlafe muss ich in wenigen Studen schon wieder raus. Ich hab dann vielleicht 3h in der Nacht geschlafen und es ging dann morgens auch einigermaßen aber das muss nicht immer so sein es kann auch sein, dass man dann total im Eimer ist. Außerdem ging die Prüfung nur 30 Minuten und die Endprüfung geht 5 Stunden. Da muss man schon fit sein.
Was kann man denn da machen? Alkohol wäre keine Lösung denn das garantiert auch nicht, dass man dann schlafen kann.
Ein Bekannter von mir nimmt vor Prüfungen nachts immer Adumbran zum Schlafen aber ich hab das noch nie genommen und weiß auch nicht wie das so wirkt. Wäre das eine Möglichkeit und sollte man das wenn ja dann vorher schonmal testen? Also ohne alles traue ich mir das nicht zu dann lieg ich im Bett und bin so aufgeregt dass ich nicht schlafen kann.

**heftigermakka** · 17.03.2011, 17:59

Was hat dein Problem mit Kraftraining zu tun? Naja wollen wir mal nicht so sein.

Ungefähr vor nen Jahr hatte ich das gleiche Problem, aber nicht wegen Schule, obwohl ich zu derzeit ( und immer noch) meinen Techniker mache und anfangs auch vor jeder Klausur total aufgeregt war. Mittlerweile geh ich ganz locker an die Sache ran( manche meinen zu locker ) und es läuft richtig gut. Mein Schlafproblem kam davon das ich im Sport alles perfekt machen wollte: Meine Mahlzeiten zu auf die Minuten genauen Zeiten essen, mindestens 8 Stunden schlafen. Als ich dann im Bett lag und auf die uhr geschaut habe und gemerkt habe das ich die 8 Stunden nicht mehr schaffe, wurde ich immer unruhiger, nen Teufelskreis ,teilweise hab ich nur 3 Stunden gepennt. Zu derzeit war ich ziemlich down. Ich war beim Arzt da hab ich Tabletten gekriegt, ich hab mir Entspannungs Cds gekauft und je mehr Aufmerksamkeit ich auf mein Problem gelenkt habe, desto schlimmer wurde es. Bis ich durch Zufall auf www.derwillezurkraft.de war. Da habe ich gemerkt das ich das Wesentliche im Sport aus den Augen verloren hatte und mich mit totalen Blödsinn auseinander setzte, das hat mir nen Denkanstoß gegeben und es hat einfach klick gemacht.

Wenn ich jetzt auf die Zeit zurückblicke muss ich fast schon lachen wie bescheuert ich war und ganz ehrlich das Leben hat zu diesen Zeitpunkt keinen Spaß gemacht.
Deswegen nehm dich und deine Prüfungen nicht ganz so ernst, mehr als lernen geht nicht und auch das sollte man nicht übertreiben. Du bist nicht der erste der ne Prüfung macht, da müssen wir alle durch!

**saufkuh** · 17.03.2011, 20:41

Bau dir ne Tüte

**Frau Bayersdorf** · 17.03.2011, 21:01

Du siehst die ganze Sache viel zu verkrampft. Wenn du immer denkst: "Scheísse, wenn ich jetzt nicht einpenne hab ich nur noch so und so viel Stunden" ist es klar, dass du nicht schlafen kannst. Geh einfach erst in Bett wenn du wirklich müde bist und wenn du dann nur 2 oder 3 Stunden schläfst ist es doch auch scheíssegal, in der Prüfung wirst du durch die Aufregung sowieso wach genug sein.

**roccat** · 17.03.2011, 21:50

die Tochter einer Bekannten hat ihren Dauerstress und Schlaflosigkeit (sie stand auch vor wichtigen Prüfungen) durch Homöopathie beseitigt. Kannst es ja auch mal probieren. Ihr soll es gut geholfen haben.

**hudemcv** · 17.03.2011, 22:07

mach dir mal nich so nen kopf....ich mach auch gerade meinen techniker (e-technik) habe nebenbei noch frau und 4 kleine (4 jahre bis 11 monate) kinder und ein haus das in schuss zu halten ist.

du musst einfach mal locker bleiben...hab auch so einen übernervösen in der klasse, der macht alle verrückt vor den klausuren.

überleg einfach, ob du dich gut vorbereitet fühlst und in der lage. alles andere ist doch erstmal egal.
ich lern vor klausuren manchmal auch nur 1-2 tage für jeweils 2 stunden....und ich bin noch immer im sehr guten mittelfeld

***sackseiler*** · 18.03.2011, 00:57

Das sind aber verdammt wichtige Prüfungen das ist nicht wie in der Schule eine Klausur dir man ruhig auch mal verhauen kann das sind 3 schriftliche und 3 mündliche und mehr nicht und der ganze Kack außenrum zählt nichts! Das ist total asozial.

**superpippo09** · 22.03.2011, 13:32

beste schlafmehtode:gehe mit deinem bewusssein in die füsse und lasse einfach los.mach das ununterbrochen für einige minuten und du schläfst sehr gut ein.

***ne0plasm*** · 22.03.2011, 15:58

Zitat von superpippo09

beste schlafmehtode:gehe mit deinem bewusssein in die füsse und lasse einfach los.mach das ununterbrochen für einige minuten und du schläfst sehr gut ein.

Was?

Vor dem pennen ordentlich Bananensaft pressen, dann gehts besser.
Und sich nicht verrückt machen wegen irgendeiner Prüfung. Gibt wichtigeres.