Zitat Zitat von r00f
So, Training rum.

Hab irgendwie immernoch ein Problem mit Kniebeugen. Vllt fehlt der richtige Fokus? Auf jedenfall ist es eine Kopfsache. Trau mich nicht ganz runter obwohl eigentlich nichts passieren sollte (Rack...)
Dafür Dips um 2,5KG steigern können und RackChins sogar um 5Kg. Die liefen dafür ziemlich gut.
was heißt denn hier "immer noch"? du denkst in völlig illusorischen dimensionen. saubere, tiefe kniebeugen lernt man nicht an einem tag, in einer woche oder in einem monat. bis du die übung annähernd perfekt kannst, vergehen mehrere tausend wiederholungen. sorry aber das muss man mal so hart formulieren. du kannst nicht über probleme beim beugen klagen und dich wundern, warum es 1 (!) te später "immer noch nicht klappt."

mach doch erst mal ohne gewicht eine tiefe kniebeuge, dann mit der leeren hantel usw...