Also joggen geht mir persönlich viel mehr auf die kniee als Beintraining........beim joggen geht ne derbe belastung auf deine beine. Also vllt mal vorsichtig ans bein training ranwagen.......

Zum plan sag ich mal nichts der ist nämlich totaler käse lies dich doch nen bissle ein dann wirst du das auch erkennen. (Stickys!)