Zitat Zitat von mgerhold
Zitat Zitat von DerRabauke
Was hat denn Schichtarbeit mit anständigem Training zu tun?
Bei uns arbeiten wir dauernd im 3-Schicht-System, und trotzdem rennen da zwei man rum, die aussehen als würden sie Muskeln zum Frühstück fressen. Also meines Erachtens eine sehr schwache Ausrede diese Schichtarbeit :finger:
Aber um auf deine Frage zu antworten, nimms garnicht!
Training + Ernährung + Regeneration <<<das bringts!
überleg mal: muchseln wachsen ja bekanntlich im Schlaf. wenn ich von heute auf morgen schichtarbeit beginne, habe ich garantiert mal schlafprobleme wenn ich vorher sowas noch nie gemacht habe! folglich wird sicher auch der Muskelaufbau etwas stocken! vorher überlegen -> dann schreiben.
Entschuldige, ich wusste nicht, das du nun 7Wochen Schlafstörungen haben wirst
Nee mal ernsthaft, klar wird das die ersten 2, 3, 4 Tage stressig, aber danach wirst du "ganz normal" schlafen können wie jeder andere auch. Und willst du nun ernsthaft wegen dieser vieleicht 4Tage die ganzen 7Wochen in Frage stellen?
Achso, öhm, erst überlegen, dann schreiben :finger:

LG