Zitat Zitat von Sezer
Viel zu viel Zucker spirch einfache KH, auf dauer wirst du bestimmt maßiger, aber Qualität denke wirst du nicht aufbauen
*zustimme*..da wimmelt es ja nur so drinne vor "schlechten Kohlenhydraten"-> sorry, aber der Plan is fürn !!

Über 6000kcal. sind bei deinen Daten eh zuviel, damit wirste nur fett werden-> Aufbauen hat nichts mit sinnloser Fresserei zu tun!!!