Oberkörper Plan

[Mercurio]

Bei mir knackt und schmerzt auch alles, aber solang ich noch ohne Probleme laufen, beugen und heben kann macht mir das nix. Ansonsten einfach mal eine Woche pausieren und frisch wieder ins Training einsteigen.
Von Curls wird dein Knie nämlich nicht gesünder

MfG

[Captain Leeroy Sansibar]

Ergänzend möchte ich hinzufügen: Geht es wirklich nur um Bizeps und Oberkörper (lass mich raten für den Sommer im Schwimmbad, vorm Hollister in FFM oder für die Diskothek) da reicht es auch 15 Minuten vorher en bisschen zu pumpen...oder du spritzt dir gleich Synthol

[nosti]

Durch Curls wirds Knie nicht gesünder, aber ich könnte mich mehr auf den Oberkörper konzentrieren, und müsste nicht unnötig die Knie kaputt machen.
Versteht ihr das nicht ? Ich will nich mit 20 Jahren dan herum humpeln.