Keine richtigen Fortschritte mehr...

[gaggeis]

... ziemlich albern. ich wette jeden betrag, daß du absolut keinen schimmer von training hast. ende der durchsage.
du wirst auch keine erfahrenen trainer finden, die auf diesen kinderkram eingehen werden. man kann einfach nicht jeden blödsinn mit pubertät entschuldigen. im sport erst recht nicht.

Mir reichts!

So oft freundlich zum ontopic aufgefordert.
Leider nichts passiert.

[mrtn123]

Wenn du kraftmäßig zulegst kann das Training zumindest nicht vollkommen falsch sein. Trotzdem mal bitte den kompletten Plan posten.

Dein Ernährungsplan würde mich auch mal interessieren. Wie kommst du darauf, dass du 3000kcal zu dir nimmst? Mal alles genau gewogen, notiert und zusammen gerechnet? Oder einfach grob über den Daumen gepeilt? Verhältnis KH/EW/Fett? Meiner Erfahrung nach essen die meisten Jugendliche in deiner Gewichtsklasse allesamt einfach zu wenig (BB-tauglich!) und haben auch nicht wirklich eine Vorstellung davon was es heißt, viel zu essen...