Ich trainiere jeden zweiten Tag, habe jetzt Freitag und Samstag trainiert.
Habe vor jetzt 2 oder 3 Tage zu pausieren und dann am Dienstag oder Mittwoch ein etwas intensiveres und hartes Training zu absolvieren und dann direkt mit Traubenzucker nach dem Training anzufangen und einen Tag darauf dann einen Ladetag machen, an dem ich mir aber auch ein paar kurzkettige KH gönnen möchte.
MD hätte ich die nach Korte gemacht, von dem hab ich auch das Buch gelesen.