Hallo,

ich haper immer wieder mit meinem Gewicht.

Zu mir:

18 Jahre
188cm
79kg

Mache nun schon seit einiger Zeit Fitnesstraining. Allerdings sieht man noch nicht so viel.
Ich mache 3 mal pro Woche Krafttraining und 2 mal pro Woche Ausdauertraining.

Ernähren tue ich mich Gesund. Esse keine Süßigkeiten, wirklich 0% und Abends Kohlenhydrat arm. Bis auf Freitag Abends da esse ich nicht gesund, da gibt es Pommes. Am Wochenende esse ich immer das was es gerade so gibt, also auch mal nen Kartoffelauflauf mit Käse.

Nun bin ich mir nicht sicher was ich machen soll. Wäre evtl. eine anabole Diät das richtige für mich? Oder soll ich nicht Diäten und mich weiter gesund ernähren mit bisschen mehr kcal und noch mehr Eiweiß? evtl. eine Creatinkur?

Würde mich über Vorschläge freuen.

PS: Meine Waage sagt, dass ich 13% KFA habe. Würde mich aber so auf 16-17% schätzen.