Zitat Zitat von roccat
Alles außer Waden und evtl. Beinbizepscurl raus! Und dann kannst du ja WKM+ Whey machen (oh nein, ich habs gesagt!). Wichtig sind dann vorallem KB und KH. Wenn der Oberkörper nicht mitwachsen soll, dann trainierst du ihn eben normal, aber ohne hohe intensität. Geht das?
WKM= Einsteigerplan?

Oberkörper wollte ich sowieso langam garnicht bis wenig trainieren..