Trainiere ich zu selten?

[Tanecious D]

du machst alles richtig.

und mach überall immer nur 1 satz bis zum mv .. ein 2. satz bringt garnix.

Hm..ok... ich denke manchmal, daß ich es mit der Härte im Training übertreibe und daher so ne lange Regenration habe.

Ich mach ja fast immer 2 Versagensätze. Wenn ich mal richtig Bock hab auch drei. Das ist dann schon mega hart. Aber bringt das auch wirklich mehr Muskelwachstum? Oder haut das nur unnötig in die RegenerationsZeit?

[danison]

jeder satz mehr bis zum MV ist unnötig und bringt sicher nicht mehr wachstum eher weniger. die theorie dazu erspar ich dir jetzt da die praxis genug beweise liefert. was aber mindestens genauso wichtig ist wie die hohe intensität ist die sauber (nicht ruckartige) übungsausführung...

[DonTone]

auf die frage zu antworten erübrigt sich,wenn du doch merkst das sich du dich bei jedem training steigern kannst.

[Tanecious D]

jeder satz mehr bis zum MV ist unnötig und bringt sicher nicht mehr wachstum eher weniger. die theorie dazu erspar ich dir jetzt da die praxis genug beweise liefert. was aber mindestens genauso wichtig ist wie die hohe intensität ist die sauber (nicht ruckartige) übungsausführung...

Hm.. nur ein Versagenssatz ist mir irgendwie zu wenig und auch nicht hart genug. Müssten 3 Sätze bis zum MV nicht noch härter sein, und damit in noch mehr Zuwachs resultieren?

[danison]

Hm.. nur ein Versagenssatz ist mir irgendwie zu wenig und auch nicht hart genug. Müssten 3 Sätze bis zum MV nicht noch härter sein, und damit in noch mehr Zuwachs resultieren?

jeder zusätzliche satz bis zum MV ist zeitverschwendung... entweder du hast wachstum ausgelöst oder nicht... es gibt nicht 10% 20% oder 95% wachstum ... sondern nur wachstum ja oder nein

und wenn du meinst du müsstest für dein ego 2 3 4 5 sätze machen... dann tu es.. dein körper wird dir schon zeigen dass er es sich nicht gefallen lässt.....