Eingedrehte Kurzhantelcurls im sitzen machen!
Aber vernünftig, sauber, und wenns nur mit wenig Gewicht geht dann gehts eben nur mit wenig!
Diese Übung ist sehr gut für den Bizeps, und sorgt außerdem für ne vernünftige Oberarmspeiche!
Der nötige Hebel für spätere schwere SZ Culs wird somit optimal beansprucht und gestärkt!
PS: was mach ich hier oben überhaupt????
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