Lieber LuckySleven,wie kannst du ihn nur den tip geben und dann den besten tip noch vergessen.Am besten du kaufst dir das Buch von Flavio , http://www.flaviosimonetti.de/der_sc...muskelwachstum dann wachsen eiengtlich die muskeln schon von alleine und an den stellen wo du sie gerne haben willst#popcorn