Achja ich mach jeweils Pberkörper und Bauch 3 mal die woche
Bauch Montag Mittwoch Freitag
Oberkörper Dienstag Donnerstag Samstag

Na ich möchte an Muskeln und Kraft zulegen und insgesamt aufjedenfall Masse zulegen
aber ohne auf ein six pack verzichten zu müssen :P