ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....
an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.
bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.
dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....
ich orientiere mich seit neuestem an der LOGI methode....
an den trainingstagen fahr ich die KH rund ums training allerdings hoch um mehr power zu haben.
bin noch nich lange genug am eisen und generell dabei, aber ich hab nun in den ersten wochen deutlich an kraft zugelegt für meine verhältnisse und meine muskeln fühlen sich deutlich fester und straffer an.
dazu habe ich in 4 wochen ca. 5 kilo abgenommen....
kfa auf jeden fall noch viel zu hoch
Die LOGI Ansicht finde ich auch super.
Hat mich sehr in meinen Ernährungsgefühl bestärkt...
Sollte das nicht auch mit einer AD gehen? Ich habs selber nicht ausprobiert, meine aber es irgendwo gelesen zu haben.
Falls es falsch ist bitte bescheid sagen.
Zitat von r00f
Ich seit neustem auch wieder bewusster
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auf jeden fall noch viel zu hoch 
an trainfreitagen kh runter fett hoch 
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