gaggeis hast du bei hirseflocken keine müdigkeitsprobleme? wenn ich nur hirseflocken+whey esse, dann könnt ich ne stunde später im laufen einschlafen. führ ich mal aufs insulin zurück. wenn ich sie mit kleie/nüssen esse dann gehts. bei haferflocken ists nicht ganz so schlimm.
quinoa und polenta find ich da besser