Zitat Zitat von danison
naja kannst ja hd2 auch allle 4 tage machen.... seh da jetzt nicht das problem.. wenigstens hättest du mal nen trainingsplan ohne overlapping :=)
Ich bin nicht ganz vertraut mit HD2. Ich hab mal was von nem 2er Split gelesen, den man dann aber 3 mal die Woche ausführt, wo dann jeder Muskel ca. alle 5 tage trainiert wird.

Wie kann man da von Heavy Duty sprechen? 5 Tage sind doch eine viel zu kurze Pause. Wenn ich nach 5 Tagen wieder trainieren kann, müsste das Training vorher doch viel zu lasch gewesen sein, als daß es zu einem Wachstum hätte führen können?

Oder versteh ich da was nicht?

Vielleicht mal kurz ein wenig Aufklärung leisten. Ich wäre höchst dankbar