Zitat Zitat von ehestgutajünge
und welche qualitativ hochwertigen Quellen kennst du wäre nett damit ich mir nicht schon wieder nur teures Zucker kaufe
Obst, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot (alles Vollkorn versteht sich), Haferflocken, andere Flocken (Hirse, Amaranth, Roggen usw... steht viel im Ernährungsforum). Die geben schonmal gute/bessere Kohlenhydrate als einfach Maltodextrin oder sowas. Zudem macht es satt und hat noch andere Mirkonährstoffe.

Würde aber auch genug Eiweiß zu mir nehmen an deiner Stelle:
Fisch, Fleisch, Nüsse, Milchprodukte, Soja, Tofu und und und... ebenfalls Ernährungsforum

Und immer schön gute Fette nehmen, sämtliche Öle, Nüsse, fetter Fisch, überraschenderweise auch im Ernährungsforum